描くことで心を整える｜アートセラピー資格でストレス解消と自己表現

ストレス解消やリフレッシュになる

絵を描くことは、難しく考えすぎなければとても自由な自己表現のひとつです。
キャンバスに思いのまま描くことで、日常では言葉にしにくい気持ちも、自然と吐き出せます。

モンキー

物体を描かなくても
好きな色を思いのままに
たらしていくみたいなアートも
自己表現になるもんな！

特にストレスがたまっている時や、気分をリフレッシュしたい時、絵を描くという行為は心の整理にも役立ちます。

うさぎ

絵を描いてる時は
ほかのこと
なにも考えなくてすむもんね。

自己表現と自己成長の場

絵を描くことは、自己理解や感情表現にも役立ちます。

心が疲れた時、みなさんはどのような方法で癒されますか？

うさぎ

お気に入りの香りに包まれたり
お風呂にゆっくりつかる・・・とか？

好きなことに没頭したり、好きな物に囲まれることで心が落ち着くこともあります。
人それぞれ、リラックスの方法は違うだろうと思います。

でも、絵には少し違った力があります。
絵は、自分だけのお気に入りをキャンバスに詰め込める、最もシンプルな自己表現のツールなんです。

モンキー

自分の世界を
そのまま描けるってことか！

描く行為そのものが、自分の感情や思いを整理する時間になり、心のバランスを整える助けにもなってくれます。

アートセラピーとは？

アートセラピーとは、絵や造形などのアート活動を通じて、心の状態を整える心理的アプローチです。

うさぎ

絵を描いてると
気持ちが軽くなる時があるけど
これのことなんだね。

単に絵を描く「楽しいこと」とは違い、心理学の理論に基づいて心の整理や自己理解を深めることが目的です。

描くことを通じて、自分でも気づかなかった感情や思いを表現できるので、日常生活の中で心を整えるツールとして役立ちます。

心理療法としてのアートセラピー

病気やストレスなど、心の不調を抱える人のための心理療法としても使われています。

モンキー

絵描くことに
そんな力があるんか・・・！

アートセラピストの指導のもとで制作活動を行うことで、感情の整理や自己表現が促され、心理的な回復や安定につながります。
ただし、医師の診断や治療の補助として行われるもので、医学的な治療の代わりとなるものではありません。

欧米の精神医療で発展した心理療法

アートセラピーは、もともと欧米の精神医療の現場で発展した心理療法です。

モンキー

医療の現場から
うまれたんやな・・・

心理的な不調を抱える方々のケアとして取り入れられ、感情の表現や自己理解を促すツールとして効果が認められています。

管理人

言葉でうまく伝えられない気持ちを
絵や造形で表現するといった感じです。

心理的な不調を持つ人のケアにも有効

アートセラピーは、ストレスや不安、落ち込みなど、心理的な不調を持つ人のサポートにも活用されています。

描くことを通して、内側にある感情を整理し、心のバランスを取り戻すことができます。
医療やカウンセリングの補助としても使われるので、専門家の指導のもとで行うと、より効果的に心のケアができるのも特徴です。

管理人

深く考えず表現することで
深層にある自分の本音が
見えてくることもあるんです。

健康な人にも役立つ心のケア

絵を描くことは、心理的な不調がある人だけでなく、健康な人の心にも良い影響を与えます。

日々の忙しさやストレスで疲れた心をリフレッシュしたり、自分らしさを取り戻したりするきっかけとして、絵を描く時間はとても有効です。

・・・というわけで。

ここからは、絵を描くことで得られる具体的な効果を、「日常のストレス軽減」と「自己成長や自分らしさの回復」に分けて紹介していきます。

日常のストレス軽減

絵を描く時間は、忙しい日常から少し離れて、自分の気持ちに向き合う時間を作ってくれます。

描くことに集中することで、自然と心が落ち着き、ストレスがやわらぎます。
仕事や家事で忙しい日々の中でも、キャンバスに向かう時間は、ちょっとした心のリセットタイムになります。

うさぎ

じぶんのために時間をとるって
大切なことよね。

自己成長や自分らしさの回復

アートセラピーは、自分らしさを取り戻したり、自己成長につなげることもできます。

描くことで、普段は意識していない感情や価値観を整理できるので、新しい自分に気づいたり、自己理解を深めるきっかけにもなります。
健康な人でも、心のメンテナンスや自己成長のツールとして活用できるのが魅力です。

管理人

深く考えず思いつくままに
表現していく気持ちが大切です◎

オンライン講座だから自由に学べる

このアートセラピー資格講座は、オンラインで学習できるスタイルです。
通学の必要がなく、時間や場所に縛られずに進められるのが特徴です。

自分の生活リズムに合わせて学べるため、仕事や家事、制作活動と両立しながら学びたい方にも向いていると思います。

モンキー

合間時間を活用できるな！

また、オンライン講座ならではのメリットとして、比較的短期間・低予算で資格取得を目指せる点も魅力です。

管理人

交通費がかからないというメリット・・・

日本統合医学協会監修の信頼性

この講座は、日本統合医学協会が監修しています。
統合医療の考えかたをベースに、心と身体のつながりを大切にした知識を学べる内容になっています。

アートセラピーについても、感覚やイメージだけでなく、心理学的な視点から理解できる構成になっているため、「なぜ心に良い影響があるのか」を学びたい方にも安心感があります。

さらに、受講料が本来43,560円(税込)のところ、モニター受講を選ぶことで、50％オフの21,780円で講座を受講できるみたいです。

モニター受講だと、レポート課題や受講後のアンケートに答える手間が付随しますが、少しでも安くトライしたい方にはおすすめです。

自宅でオンライン学習できるアートセラピー資格講座の詳細や申し込みは、公式サイトからチェックできます。
心理学や統合医療の基礎を学びたい方におすすめです。

【日本統合医学協会】アートセラピー資格取得講座

こんな方におすすめの資格です

この資格講座は、専門職の方だけでなく、
「心のケアに興味がある」「絵が好き」という気持ちを持つ方にも開かれています。

セルフケアや健康に関心がある方

自分自身や家族のために、日常生活の中で心を整える考え方を取り入れたい方におすすめです。

アートセラピーの学びは、無理なくできるセルフケアのヒントとして、日々の生活にも活かせます。

絵やアートを仕事に活かしたい方

絵画教室やおえかき講座、ワークショップなど、アートに関わる活動をしている方にとって、心の視点を持つことは大きな強みになります。

「描くこと」を通じて人と関わる場面で、より安心感のある時間を提供したい方にも向いている資格です。

資格取得で自信をつけたい方

好きなことや興味のある分野で資格を取得することで、自分の活動に根拠や自信を持てるようになります。

これから何かを始めたい方や、今の活動を一歩深めたい方にとって、資格は心強い後押しになるはずです。

モンキー

なんやかんやで
世の中資格社会やもんな。

オンラインでの学習ステップ